| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 莲雾牛奶汁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于拉筋19分钟消耗的热量150 | |||||
1、莲雾切小块点 方便榨汁
2、纯牛奶get 倒入榨汁机
3、开榨 速度很快 颜色嗯好看
4、牛奶我本来就是冰箱里取出来的，So榨好后就不需要冰镇可以直接爽歪歪的开喝啦，口感很赞哦，营养也很丰富
莲雾的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有爽口、开胃、收敛等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、大便秘结等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与韭菜、橘子、果汁相克，同食可能会引起不适；
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