| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 皮蛋粥热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡,相当于焊接160分钟消耗的热量180 | |||||
1、一碗米饭，皮蛋两个
2、皮蛋去壳切小块
3、锅中放适量清水，倒入米饭搅散，大火煮沸转小火熬煮
4、米饭煮黏稠，加入皮蛋块
5、加盐搅匀即可
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有去大肠火、增进食欲、中和胃酸等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
