| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 美味的鸡蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于骑马25分钟消耗的热量240 | |||||
1、把鸡蛋搅拌到没有混合物。
2.（如果是两个鸡蛋）一碗水就够了，就是平时吃饭的那种碗
3.在搅拌，出气泡也没关系，放少许油，和盐，继续搅拌
4.可以蒸了，5-6分钟左右
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与桂圆、基围虾、香椿搭配；与甲鱼 、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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