| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 葡萄果酱热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于手风琴126分钟消耗的热量108 | |||||
1、葡萄洗净晾干
2、去皮，这是无籽的，不然会更麻烦！
3、切碎
4、放糖
5、搅拌均匀，放置二小时至出很多水
6、腌制好的果肉下锅，大火煮开，转中小火慢熬！
7、汤汁变浓绸，小火，勺子不停搅动！
8、果肉基本不见，浓绸就行，可以根据自己口味加糖！
9、放凉，装进保鲜盒，晶莹，酸酸甜甜的，好珍贵，那么多葡萄就熬了这么一点酱，进冰箱啦，可以配土司！
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、抗辐射、抗衰老等功效；可与薏苡仁、蜂蜜、橙子搭配；与海鲜、白萝卜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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