懒人鸡翅的热量和减肥功效

1、玉米片，我是用啤酒瓶杆碎的，有的潮了杆不碎可以用微波炉转一分钟。

2、鸡翅洗干净，在正反面划两刀，放盐祘片 姜片 胡椒 啤酒

3、倒啤酒和鸡翅平就可以，然后腌制15分钟，啤酒可以缩短腌制时间。

4、裹上玉米片碎。

5、我的玉米片碎弄得少了有点不够，哈哈。裹好后放微波炉中高火转3分钟，然后反面再转3分钟，一共12分钟，就可以，不过大家要注意自己家微波炉有的中火就可以了，有的要高火才行

6、成品，玉米碎有点少，美观不太好