| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 腌黄瓜，泡菜黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于网球4分钟消耗的热量480 | |||||
1、主料洗净控水
2、切成如图大小
3、黄瓜中间籽扣出去一些，这样脆一点，如图
4、所有配料倒入锅中煮开，放凉后加入适量白醋
5、切好的黄瓜等放入容器中摆好
6、倒入放凉的酱汤放一晚上就可以吃了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与土豆、蜂蜜、木耳菜搭配；与圆白菜、菜花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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