| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 乌鸡汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡,相当于赛艇44分钟消耗的热量720 | |||||
1、把红枣去核切开，枸杞，桂圆洗干净备用。
2、洗好切好的乌鸡备用。
3、把准备好的材料放入炖盅。
4、材料放好就加入开水，开始炖。
5、两小时之后，成品出来了，好香。
6、放盐就可以喝了。。。^_^
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、补肝益肾、滋补等功效；可与首乌、蒜薹、枣搭配；与兔肉、虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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