| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 芋圆热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于骑摩托车66分钟消耗的热量150 | |||||
1、把紫薯蒸烂捣成泥
2、加入木薯粉就开始和面吧，加多少自己定量，直到面团不粘手为止
3、面和好了，我和了好长时间，手都酸了
4、搓成条切成自己想要的形状然后沾点面粉以免粘在一起
5、切的比较丑，哈哈，其实我第一次做
6、然后就是下锅煮，开水倒入煮至水开然后加点水再煮到水开就可以起锅备用了，超级Q
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、增强免疫力、瘦身等功效；可与水芹菜、大米、莲子搭配；与大花蟹 、大闸蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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