| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 盐水黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于八段锦7分钟消耗的热量270 | |||||
1、黄瓜去皮 切片
2、放入少许盐 尽量不要放多 稍微感觉有烟味就好 拌匀 直到黄瓜微微出水
3、到这就好了 直接装盘 味道好不好 吃了才直到哦
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、生津止渴等功效；可与豆腐、苹果、醋搭配；与哈密瓜、枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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