| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 奶香玉米棒热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于跨栏37分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好所有材料，玉米切段！
2、玉米放入锅中，加入牛奶、冰糖、黄油，再加水没过玉米开始煮！
3、煮开后二十分钟停火在锅内闷一会，香喷喷的奶香玉米出锅了！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、增加记忆力、抗癌等功效；可与鸡蛋、豌豆、芥蓝搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与菠菜、空心菜、米汤相克，同食可能会引起不适；
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