蔓越莓酱的热量和减肥功效

1、将蔓月莓，糖和水放在微波炉安全的碗里混匀。

2、用油纸将碗盖上，放进微波炉用高功率微波煮，直到蔓月莓鼓起来（约7分钟）。

3、取出冷却后即可享用。

4、吃不完的，可以用开水煮过的玻璃瓶装起来，然后放进电冰箱一夜，拿出来的时候，果酱会变得更粘稠了，你根本都晃不动它。