| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 清新的快食，黄瓜蘸酸奶热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于烫衣服16分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄瓜切成条
2、浇上酸奶或者直接打开蘸
3、可以适当撒点盐在上面，很清新自然，而且健康的零嘴，熬夜看球神马的作为加餐最合适不过了!
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、清热利水等功效；可与土豆、鱿鱼、豆腐搭配；与杨梅、橙子、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
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