花生瑶柱菜干猪骨粥的热量和减肥功效

猪骨的热量200千卡（每100克）；具有增强骨髓造血功能、止泻、强筋骨等功效；可与葛、茶树菇、洋葱搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、增强记忆、防癌等功效；可与粳米、红酒、红枣搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有调中、补肾、下气等功效；可与鸡蛋、瓠瓜、瘦肉搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、清肺、中和胃酸等功效；可与锁阳、荷叶、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；