| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 海米西红柿热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于打拳击10分钟消耗的热量720 | |||||
1、西红柿切片备用。海米用煎锅炒酥。
2、炒好的海米铺到西红柿上。加一勺糖两勺酱油三勺醋。烧点明油浇到菜上，拌匀即可食用。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、清热生津、抗衰老等功效；可与芥蓝、鸡蛋、菜花搭配；与螃蟹、海蟹、草鱼相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与豆苗、鸡蛋、丝瓜搭配；与鸡肉、黄豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
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