| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 46克 | 赛螃蟹热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于做头发28分钟消耗的热量150 | |||||
1、1鸡蛋鸭蛋分别分开蛋黄和蛋清蛋清和蛋黄分别打散在蛋黄里加入剁碎打虾皮2分别炒熟蛋清和蛋黄然后混合炒匀不需要加盐的
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、保护心血管、预防高血压等功效；可与豇豆、小白菜、南瓜搭配；与红枣、菠菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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