| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 奶酪豆沙卷热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于蹲起273分钟消耗的热量240 | |||||
1、1将面粉发好，备用。2做成花卷的款式，里面铺上奶酪，最上面加上豆沙。此步骤省去。3放蒸锅再发半小时，开火15分钟，关火后五分钟后变可享用喽^u^
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、补钙、促进代谢等功效；与鲈鱼、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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