| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 自制披萨酱热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡,相当于洗车67分钟消耗的热量180 | |||||
1、洋葱去掉外皮后，洗净，拭干水分，切丁；
2、西红柿去皮后，切小丁；
3、大蒜切碎；
4、热锅里放入黄油；黄油融化后，将洋葱、大蒜放进锅里翻炒；
5、炒出香味后，放入西红柿，大火翻炒；
6、西红柿炒至糊状后，放入白糖；
7、放入黑胡椒；牛至叶、罗勒；
8、不时翻炒几下，以免糊锅，最后调入适量盐，翻炒均匀；用无油无水的容器，装起来，密封保存在冷藏室里即可。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、护肤、祛雀斑等功效；可与圆白菜、蜂蜜、西葫芦搭配；与胡萝卜、鱼头、河蚌相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、促消化等功效；可与猪肉、苹果、猪肝搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
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