鸡蛋土司双人餐的热量和减肥功效

1、素材准备,两人份喔。

2、拿一片土司面包,用小刀在中间切出一个正方形。

3、土司的边缘不能留太少,容易断。

4、锅内涂入少许油,开双小火,准备开做。

5、不用等油热,直接将切下的土司外围放入锅内。

6、在土司镂空处敲入鸡蛋一枚。

7、逐步放入烤肠片,芝士片(半片)。

8、盖上之前镂出来的土司面包。

9、待底部鸡蛋凝结,慢慢用锅铲翻身。

10、另一面也需要烘烤一下,待金黄色,关火。

11、出锅,鸡蛋面朝上,用菜刀一刀切开,待装盘。

12、准备好盘子,切入球生菜。

13、一切四,叠放在球生菜上。

14、土司摆盘。

15、另一份摆盘。