| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 炒花噶热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于干农活6分钟消耗的热量480 | |||||
1、先将葱花和尖椒切好，将花噶提前用水泡上以唤出沙子，将油倒入炒锅，倒入葱花，炒出葱香倒入花噶，大火翻炒，大部分花噶开口，放尖椒，继续翻炒,稍许即可出锅！
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、驱寒、预防高血压等功效；可与鳕鱼、羊排、娃娃菜搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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