| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 铁板豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于小轮自行车31分钟消耗的热量510 | |||||
1、豆腐切块，一厘米左右厚，油烧热，豆腐平铺，盖锅盖，待豆腐煎至金黄，翻个，放烧烤料和盐，焖五分钟，放葱花，起锅～
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热解毒、和脾胃、预防高血压等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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