| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 杨梅汤热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于足球24分钟消耗的热量420 | |||||
1、第一步：将杨梅用清水清洗、后放点盐（微咸）泡5分钟
2、第二步：将泡好的杨梅清水过一遍，倒入无油锅放一大碗水加适量冰糖，小火煮沸30分钟关火。
3、第三步：冷切后放入冰箱，想喝就喝，解暑！
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、促消化、消炎止泻等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与大葱、猪肚、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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