| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫洋葱 | 克 | 51千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 炸洋葱圈热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于坐飞机51分钟消耗的热量60 | |||||
1、全家福～
2、洋葱掐头去尾～切成约4mm厚的圈～鸡蛋打散成蛋液～
3、洋葱与鸡蛋、面粉、面包屑三位，三♂进～三♂出～其实就是洋葱圈先进面粉，再进蛋液，再进面包屑～
之后下油锅～170度炸5分钟就ok啦～
4、完成！
紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有补钙、促消化、治疗高血压等功效；可与猪肝、西葫芦、排骨搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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