| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 辣白菜冬瓜海鲜汤热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于蛙泳2分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好材料
2、配料
3、先放冬瓜和花甲肉一起煮，放调料。
4、等水开了5分钟左右就可以放白菜了，白菜最好是菜梗先放，叶子最后起锅的时候再放。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、消渴、清热解暑等功效；可与赤小豆、红枣、草鱼搭配；与山竹、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；
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