| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于大提琴112分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先将土豆洗好了削皮，切成块，然后放入沸水中煮，到土豆心已软，再将水倒出，用叉子将煮好的土豆按成泥状，最后根据个人口味加入适当调料即可。也可加入火腿肠等
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、补充营养等功效；可与黄瓜、醋、豆角搭配；与石榴、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
