| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 黄金炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于修筑围墙48分钟消耗的热量360 | |||||
1、各种配料切好待用，倒油中过慢慢炒米饭。半熟时加入切好的配料，根据个人口味加入盐和味精，炒至焦黄出锅。
2、外加青椒鸡蛋吧，实在不会炒菜，不过我会慢慢学的。。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止渴、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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