| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于酒保68分钟消耗的热量138 | |||||
1、食材： 苹果。
2、苹果洗干净，切块备用。
3、把苹块放进榨汁机加入适量白糖。
4、加入凉白开水。
5、把苹果榨成汁。
6、把苹果汁倒入杯中，即可饮用了。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、安眠等功效；可与芦荟、鳝鱼、黄瓜搭配；与海鲜、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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