| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 榴莲pizza热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡,相当于泡澡470分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛奶，高筋粉，鸡蛋，橄榄油一起放入面包机和面发酵
2、把榴莲肉加少量芝士压泥拌均匀，置冰箱冷藏备用
3、面皮初次发酵后拿出揉面十多分钟，分成两个pizza皮，(喜欢厚软皮的可再次发酵) 烤盘删油铺上面皮，扎洞防止烤过程涨泡
4、面皮上先铺一层芝士，再铺上一半榴莲糊，面上再铺满芝士，面皮边刷上鸡蛋液 200度上下火预热烤箱，送入烤箱下面二层30分钟， 25分钟时筛一层糖粉(本人喜欢蕉糖面)
5、大功告成了，整个房子都是榴莲味，味道好极了
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、治便秘等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与醋、米汤、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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