| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻酱 | 克 | 381千卡 | 381千卡 | ||
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 芝麻酱拌面热量/卡路里949千卡 | |||
 热量949千卡,相当于自行车测功器190分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备面条和芝麻酱
2、准备甜醋，鲜酱油和上海辣酱油
3、用2调羹鲜酱油，一调羹甜醋和一调羹辣酱油加入芝麻酱内
4、拌匀后再加入一调羹冷开水稀释成芝麻酱料
5、准备拌面的小菜，我用的是黄瓜丝和酸豆角
6、锅内水开后下入面条，加入少许盐
7、煮熟后捞起后用适量的香油拌匀以免粘连
8、先把面加入碗中，再把芝麻酱料和小菜加入即可
9、拌匀就可以开吃了
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有生津通乳、护发、通便等功效；可与油麦菜搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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