| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 冬瓜汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于跆拳道4分钟消耗的热量600 | |||||
1、把冬瓜切成块备用，旁边是作料
2、锅里放油把姜蒜，花椒爆香，倒入冬瓜翻炒，
3、加开水放入郫县豆瓣酱，酱油，盐盖上锅盖焖（一定要把冬瓜焖透不然不好吃）
4、成品放了鸡精和葱花，很好吃
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、润肤美容、消肿利湿等功效；可与平菇、火腿、口蘑搭配；与山竹、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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