| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 240千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 芒果布丁杯热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于穿衣服120分钟消耗的热量120 | |||||
1、先将芒果剥皮，留4/1的果肉切成小粒备用，其余的果肉用料理机打碎，然后将奶油倒进去拌匀，吉利丁片用冰水浸泡软化。
2、将牛奶加白砂糖在热锅里预热，然后将泡软的吉利丁片放进热牛奶里熔化，拌匀，稍凉后放进芒果泥中拌匀。然后将布丁液过筛后备用。
3、将布丁瓶热水消毒后，把布丁液装进瓶子里。
4、放冰箱冷藏三小时以上。
5、然后将芒果粒放进去再冷藏二小时就OK了。
6、冰冰凉凉，QQ的感觉！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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