| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于背部训练64分钟消耗的热量210 | |||||
1、土豆洗净去皮、切片。
2、加少量水倒入电磁炉煮。
3、水快煮干时，倒油翻炒，加酱油继续翻炒,炒熟之后装盘。（喜欢清淡的朋友可以不放盐，酱油本身有咸味。海天酱油不错，可能我失手倒多了酱油，我没放盐觉得味道正好）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、宽肠通便、美容等功效；可与豆角、醋、豇豆搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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