清蒸多宝鱼的热量和减肥功效

1、洗净多宝鱼，在鱼身上横割几道，蒸锅的水煮沸后，把鱼装盘放在帘子上。蒸8-15分钟，不可超过十五分钟，根据鱼的大小掌握时间。

2、鱼蒸熟后，把盘里的水控出去，把切好的姜丝，葱丝均匀的撒在鱼身上。

3、把植物油烧至冒烟后，淋在鱼身上，能听到滋滋响声为佳，然后把蒸鱼豉油从鱼头浇到鱼尾。