| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 280千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 杨梅干热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于弹吉他140分钟消耗的热量120 | |||||
1、杨梅洗净(忘记拍照了)
2、依个人的口味放冰糖一起煮开
3、喜欢喝杨梅汁的可以倒一些汁出来
4、继续收汁
5、收干汁以后自然冷却，装的时候洒一点白糖，这样就不会粘在一起
6、最后的成果
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、帮助消化、解除烦渴等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与大葱、樱桃、猪肚相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
