蘑菇起士意大利面的热量和减肥功效

意大利面条适量、即溶蘑菇汤适量、起士适量、洋葱适量、火腿适量

1、步骤：1.把洋葱和火腿切丁。2.把即溶蘑菇汤加过滤水。3.用牛油把洋葱和火腿炒至半熟。4.再把即溶蘑菇汤加入锅里，把洋葱和火腿炒熟。5.炒熟后，放在一个碗里。6.洗干净锅，然后加过滤水，把意大利面条煮软。7.煮软后，捞起来，放在盘子里，加入酱料。8.完成！

食材功效信息

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、促进消化、帮助消化等功效；可与大蒜、玉米、苦瓜搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与紫菜、茄子、白菜搭配；与菱角、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；

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