| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 懒人照烧鸡腿饭热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于吹喇叭518分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡腿去骨，去筋
2、放耗油，料酒，糖，酱油，盖上保鲜膜放冰箱里，晚上煮
3、放油，煎到两面金黄，放多余的汁在放点水，收汁
4、看着还不错啦，哈哈
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚损、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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