| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 红枣黑芝麻红豆沙热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡,相当于操作256分钟消耗的热量180 | |||||
1、红豆泡好洗净加少量水用电压力锅按煮豆键煮好。
2、红枣去核黑芝麻洗净。
3、所有材料放料理机打成糊。
4、放炒锅里炒干水份，炒的自己喜欢的稠度就可以了，喜欢甜的可以加点红糖一起炒。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、消暑、消胀等功效；可与黑米、糯米、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、除腥臭怪味、缓和药性等功效；可与薏仁、板栗、小麦搭配；与海蟹、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、延年益寿、滋补养生等功效；可与梨、海带、山药搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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