| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 香脆玉米片热量/卡路里1028千卡 | |||
 热量1028千卡,相当于滑雪147分钟消耗的热量420 | |||||
1、100g玉米粉，100g低粉，加入70ml温水，25ml植物油，2ml盐，拌匀。
2、揉成面团，不要多揉。包保鲜膜醒发20分钟。
3、尽可能的擀薄，1mm左右。如图切成三角形。
4、薄薄的烤出来好吃。
5、烤盘上刷一层油，把面皮摆在烤盘上，在面皮表面抹上一层油，均匀地撒上一把盐，一小撮糖粉，适量辣椒粉，黑胡椒粉和孜然粉。
6、放入烤箱180度5分钟。最好随时观察玉米片的状况，太容易糊啦…
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、治肝顺胃、消炎等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
