| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼奶 | 克 | 578千卡 | 321千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 不同口味的简易冰激凌棒冰热量/卡路里2790千卡 | |||
 热量2790千卡,相当于深蹲698分钟消耗的热量240 | |||||
1、淡奶油称重，用电动打蛋器搅打，使之成硬性，倒盘不掉。
2、巧克力口味：炼奶里加入可可粉，牛奶，搅拌均匀，使之成巧克力酱。如要抹茶口味换抹茶粉就行。
3、将调制好的巧克力酱拌入打发好的奶油里，用橡皮刮刀翻拌均匀即可。
4、拌好后可以装入模具里，放入冰箱冷冻。
5、没有模具也可以装容器里。冷冻5小时后就可以吃到好吃的冷饮哉！ 容器里的冰激凌可以用勺挖来吃。
6、模具里的棒冰可以直接取出吃。
7、瞧，小朋友吃得多开心呀！
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、大便秘结等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与红枣、醋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、增强体抗力等功效；
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