| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 孜然藕片热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡,相当于平底雪橇123分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备工作要做好
2、辣椒（用的之前的图 这次忘记拍了 都差不多）
3、加入适当的油 不要太少藕会沾锅，油热后放入藕片开始翻炒
4、我的藕切的比较厚所以单纯炒了三分钟后 ，再加入了辣椒翻炒后加入盐巴
5、起锅前加入孜然粉 少炒片刻均匀即可起锅
6、Ok啦！
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、补脾、止血等功效；可与猪小排、红螺、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、胃肠胀气、促进消化等功效；可与娃娃菜、羊肉、小白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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