| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 自创花样打糕热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡,相当于郑多燕小红帽178分钟消耗的热量360 | |||||
1、糯米加水，蒸成饭。我忘了照照片。所以直接是打的图片了。。
2、枣和核桃切碎。
3、紫薯切小块蒸熟。
4、打糯米的过程中加入白糖。打至没有米粒。能拉丝~~
5、刚发现....我家的锅不上镜啊。。加入紫薯、枣、核桃。继续打。。
6、盛出来就好啦！
7、打糕放一会儿就摊下去咯。。味道真的很不错。是我最喜欢的糯糯的口感！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补虚、补血等功效；可与百合、葡萄、乌鸡搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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