梅汁芦笋紫薯的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗癌、通便等功效；可与大米、猪排、芹菜搭配；与大闸蟹、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、提高机体代谢能力、提高免疫力等功效；可与黑木耳、大闸蟹、冬瓜搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；