| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于摔跤38分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆洗净，蒸熟去皮，用勺子捣碎。
2、放上一勺番茄酱，洒上少许黑胡椒粉，叮咚～大功告成。大开吃戒～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、补充营养、美容护肤等功效；可与牛里脊、醋、黄瓜搭配；与圣女果、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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