| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 180千卡 | 600千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 坚果碎 | 克 | 49千卡 | 487千卡 | ||
| 总量 | 241克 | 食材也要玩混搭-花生酱芹菜挞热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于冰上钓鱼134分钟消耗的热量120 | |||||
1、西芹洗净撕掉老筋，切成约10cm长的小段。
2、坚果用擀面杖碾成碎末。
3、将花生酱涂末在芹菜的凹面空隙中，表面再撒上坚果碎即可。
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋养调气、润肺化痰、促生长等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、增强免疫力、祛风等功效；可与香芋、红薯、芋头搭配；与蛤蜊、醋、菊花相克，同食可能会引起不适；
坚果碎的热量487千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、改善记忆力、预防高血压等功效；
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