红豆山药水的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、预防高血压、解酒等功效；可与鸡肉、兔肉、南瓜搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、降血糖、强筋骨等功效；可与芝麻、枣、扁豆搭配；与油菜、笋瓜、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、益气补血、补虚等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与牛奶、竹笋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；