| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 蒜汁烧土豆块热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于民族舞6分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆去皮洗净，切小块。青椒切块。
2、锅里倒入酱油、料酒、蒜蓉烧开
3、加入土豆块。轻轻晃动土豆。不粘锅就行了。
4、土豆块都裹上酱汁
5、加入1/2杯水。大火。
6、土豆块变软的时候，放入蜂蜜、青椒。
7、煮开后转小火，收汤汁快干的时候，加入黑胡椒碎、香油、白芝麻即可。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促进消化、帮助消化等功效；可与紫甘蓝、苦瓜、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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