| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于包装礼物53分钟消耗的热量90 | |||||
1、1:首先把黄瓜拍碎，切好放在盘中。
2:切好的生姜 蒜放入。
3:加入盐少许，白醋少许，香油少许，辣椒油适量，在搅拌均匀，放5-10分钟食用更加鲜美！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、降血糖等功效；可与鱿鱼、墨鱼、虾米搭配；与娃娃菜、青椒、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
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