| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 小炒青菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于挖煤12分钟消耗的热量360 | |||||
1、切好的青菜
2、锅内放油放入青菜
3、加点盐
4、放入点蒜丝
5、翻炒均匀即可
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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