| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 胡萝卜炒玉米热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于打牌151分钟消耗的热量90 | |||||
1、自己买的玉米粒，胡萝卜削皮洗净切丁，备用
2、多放点油，油热后倒入胡萝卜丁和玉米粒，炒两下加适量水盖上锅盖焖熟，大概5分钟这样，
3、加盐，蚝油，味满香，炒入味即可。
4、早餐一碗白粥，搭配这个菜，挺好的哦！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、消食等功效；可与草鱼、蜂蜜、羊排搭配；与山药、醋、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、软化血管、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、鸡蛋、魔芋搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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