| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 孜然油酥饼热量/卡路里1819千卡 | |||
 热量1819千卡,相当于打字1213分钟消耗的热量90 | |||||
1、面粉中加入孜然，盐，五香粉
2、搅匀
3、油烧热倒入面粉中制成油酥
4、把发面擀薄
5、抹好油酥
6、卷起来
7、揪成小块
8、放入饼铛里，烙成两面金黄
9、出锅，咸香可口，可做早餐也可以做晚餐!
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、散寒止痛等功效；
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