| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 596克 | 南瓜饼热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡,相当于对面舞262分钟消耗的热量270 | |||||
1、南瓜擦成细丝
2、加小半碗面粉，适量的盐
3、加水，调成稀糊状
4、加少許油，滩到平底锅里，不要滩的太厚
5、两面烤成焦黄即可出锅，完成
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、预防高血压、护肝等功效；可与火腿、红豆、虾皮搭配；与大花蟹 、带鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、养心益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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